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分分时时彩邀请码网址高温支招:合理搭配饮食可防中暑 多补水和盐

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来源:重庆商报2012年8月11日【评论0条】字号:T|T

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  合理搭配饮食可防中暑 多补水和盐

  1、科学调整安排工作时间。工作时间一般不超过6小时分分时时彩邀请码网址,并暂停12时至16时高温时节工作。分分时时彩邀请码网址没法暂停12时至16时高温时节工作的,应当暂停露天工作。

  2、合理补充水和无机盐。加强补水,无机盐的补充以食盐为主,所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中。

  3、适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易突然出现负氮平衡,一些蛋白质的摄入量需适当增加,但不宜过多。

  4、多补充水溶性维生素c。日常膳食调配过程中注意选用含维生素c较多的食物。

  商报图形 李璐 制

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